아침 잠을 줄이고 개운하게 하루를 시작하기 벌써 2020년도 거의 끝자락에 온 것 같다. 겨울이 찾아오면서 날씨도 제법 추워지고 해가 떠 있는 시간도 짧아졌다. 환경적으로 변화가 찾아오니 아침에 기상하기도 더 어려워진 것 같고 이전처럼 개운하지도 않은 것 같다. 2020/11/19 - [일상/Cookies] - 불면증치료의 첫 단계 수면위생(Sleep hygiene) 불면증치료의 첫 단계 수면위생(Sleep hygiene) 불면증치료의 첫 단계 수면위생(Sleep hygiene) 메디게이트 뉴스에 따르면 지난 2019년 ‘수면장애’ 질환으로 의료기관을 방문한 환자가 전년 대비 13% 증가한 64만명으로 집계됐다. 수면장애 연 liveyourownlife.tistory.com 아침이 개운하지 않으면 하루가..
